Semillas de Lino:
• Son antioxidantes
• Regulan el colesterol
• Protegen el corazón
• Regulan el tránsito intestinal
• Permiten el buen desarrollo nervioso del bebé durante el embarazo y la lactancia.

Semillas de Sesámo:
• Tienen alto contenido de hierro por esto se recomiendan para períodos de anemia.
• Son recomendadas para embarazadas por su alto contenido de calcio
• Ayudan a reducir el colesterol
• En la medicina china son usadas  para lubricar el corazón,  el hígado, los riñones, el páncreas y los pulmones.

Semillas de Girasol:
• Ayudan a disminuir el riesgo de problemas cardiovasculares
• Tienen un alto contenido de magnesio  y fósforo por lo cual ayudan al funcionamiento del cerebro
• Son ricas en calcio
• Son muy útiles para dietas de deportistas y embarazadas

Semillas de Chía:
• Previenen enfermedades cardiovasculares
• Refuerzan el sistema nervioso
• Protegen a las células
• Regularizan el tránsito

¿Te animás a complementar tus comidas con un mix de semillas?

NOTAS RELACIONADAS

MENU LIGHT

GUIA PARA UN EMBARAZO SALUDABLE