Durante el invierno nos enfermamos más, estamos más tiempo encerrados y comemos más. Por eso, te damos algunos tips para que pases un invierno agradable y saludable:

1)    Abrigate: el frío hace que te bajen las defensas. Hay que salir siempre abrigado con muchas capas de ropa que después te puedas sacar cuando entras en un lugar calefaccionado.

2)    Llevá una dieta  equilibrada: esto es muy importante para que no te bajen las defensas. Por eso hay que comer carnes, verduras y frutas (especialmente cítricos). Esto no quiere decir que no se pueda disfrutar de un chocolate o una milanesa con papas fritas cada tanto, pero es importante mantener siempre el equilibrio.

3)    No dejes de hacer ejercicio: salí abrigado, caminá aunque sea media hora por día para mantener tu cuerpo en forma y despejar un poco la cabeza.

4)    Si a pesar de todos los cuidados te enfermás igual, quedate en tu casa hasta que estés curado. No sólo te haces un bien a vos mismo sino que prevenís que otros se contagien.

También, hay que tomar precauciones con los chicos. No es recomendable que los bebés recién nacidos salgan a pasear cuando hace tanto frío ya que no tiene el sistema inmunológico totalmente desarrollado. En caso de tener que salir, hay que abrigarlo bien;  y cuando se llega un ambiente muy calefaccionado, desabrigarlo. 

Con los chicos más grandes hay que tomar las mismas precauciones que con los adultos, y sobre todo insistir con el tema del abrigo. Hay que estar atento ya que el primer lugar de contagio para los niños en edad escolar es la escuela o el jardín maternal.

Lo más importante: en cuanto sientas que estas enfermo acudí al medico y no te automediques.

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